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Acidos Grasos Omega 7

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Debido a los probados beneficios de los ácidos grasos, se empezaron a investigar nuevas fuentes nutritivas que pudiesen ser beneficiosas para la salud. El resultado es el descubrimiento de los ácidos Omega 7 en concreto el ácido palmitoléico.

Se trata de un ácido monoinsaturado que se encuentra presenta en todos los tejidos del cuerpo humano, y especialmente en el hígado.

En cuanto a su obtención, se debe prestar especial atención a los vegetales; aceites, nueces (en especial las macadamias) y semillas en todos ellos están presentes dichos ácidos. Aunque si bien es cierto, este no es un ácido esencial, por lo que el cuerpo puede fabricarlo sin necesidad de consumir alimentos.

Al principio, y debido a lo anterior, la comunidad de nutricionistas no se tomaba muy enserio los ácidos Omega 7, sin embargo, tras descubrirse el ácido palmitoléico Omega 7 y sus beneficios, comenzaron a darse cuenta que merecía la pena ahondar en su estudio.

¿Pero cuáles son las ventajas del Omega 7?

Para empezar, hay que destacar que el ácido palmitoléico Omega 7 no es un ácido cualquiera, y es que se comporta como una hormona dentro del organismo; en concreto, viaja a través de los tejidos y protege a éstos de enfermedades relacionadas con la obesidad, evitando que se acumulen grasas innecesarias en éstos tejidos.

¿En que se traduce esto? En que las personas con altos niveles de ácidos palmitoleicos tienen menos colesterol y son más sensibles a la insulina, es decir, adelgazan más rápidamente o mejor dicho, son menos propensos a padecer obesidad.

Al ser un nuevo descubrimiento, se debe consumir con moderación cualquier suplemento de ácidos omega 7, siempre optando por alternativas “puras” (purified en inglés), cuyos componentes ayudan a reducir la inflamación y otros riesgos cardiovasculares asociados.

Es importante destacar que la calve para una vida sana es consumir todo en su justa medida, además de realizar alguna actividad física, para mantener un organismo activo.

Acidos grasos omega 6

ácidos omega 6

Mucha gente conoce los beneficios de los ácidos Omega 3, pues bien, los ácidos omega 6 son también ácidos grasos que normalmente se consumen en la dieta diaria; se pueden encontrar en aceites vegetales como los de cártamo, maíz o de soja así como en aves de corral y huevos.

Estudios recientes han encontrado una variedad de estos ácidos, llamada AGL (Ácido Gamma Linoleico) que puede ayudar a combatir enfermedades cardiovasculares, inflamación crónica, dermatitis, asma, artritis reumatoide e incluso el cáncer.

La grasa esencial a la que se hace referencia, la AGL, se encuentra en abundancia en una planta llamada borraja. Los ácidos omega 6 que el cuerpo obtiene de su consumo se metabolizan de una forma diferente respecto a sus “hermanos”, convirtiéndose en una buena alternativa de consumo, ya que las enzimas no se ven sobrecargadas y pueden convertir los ácidos Omega 3 y 6 sin que se produzca un desajuste metabólico.

Se decía pues, que los ácidos AGL se convierten en prostaglandinas, muy beneficiosas en la creación de moléculas que ayudan en la reducción de la inflamación, y por tanto, protegen al cuerpo contra enfermedades cardiovasculares además de mejorar el sistema inmunitario al reducir el proceso de envejecimiento de las plaquetas y glóbulos blancos que circulan en la corriente sanguínea.

El consumo de suplementos alimenticios ricos en ácidos Omega 6 AGL podría reducir los efectos de la neuropatía diabética e incluso prevenirla; estudios en ratas en las que se les inducia condiciones de diabetes presentaban una resistencia al ser sometidas previamente a una dieta rica en ácidos alfa-linoleicos combinados con los AGL, que conseguían incluso que las células volviesen a su estado normal después de tan alta concentración de glucosa.

Por si todos los beneficios ya comentados fuesen pocos, estudios presentan un gran índice de pacientes con cánceres pancreáticos que han visto alargada su esperanza de vida gracias a la reducción del crecimiento de los tumores, tras una dieta compuesta por ácidos omega 3 y omega 6 (especialmente los de la rama AGL), llegando a darse casos con pacientes de leucemia en los que las células malignas se debilitaban y eran más susceptibles a la quimioterapia tras ser expuestas a los ácidos AGL.

Por tanto, el ácido Omega 6 AGL es beneficioso para el organismo previniendo diversas enfermedades que podrían ser más fáciles de contraer debido a que, como se comentó, las enzimas no pueden producir todo el AGL que debieran. Es indispensable pues el consumo de complementos que ayuden a combatir esta deficiencia.

Acidos Grasos Omega 3

omega 3

Cada vez que nos alimentamos necesitamos si o si consumir grasas o lípidos que son quienes ayudan al organismo, esta clase de elementos son muy importante a la hora de nuestra alimentación porque son los que se encargan de prevenir las enfermedades cardiovasculares , ojo, esto no significa que todas las grasas sean iguales ni muchos que se comporten de la misma manera. es por este motivo que desea hablar sobre los tan conocidos ácidos grasos que llevan el nombre de Omega 3, estos los podemos hallar, principalmente en el pescado azul, como también los mariscos, en poca proporción también son encontrados en algunos aceites vegetales, y en mucha menor medida dentro de las nueces. Hay Omega 3 que mas se conocen y son el docosahexaenoico, ácido linoleico y el eicosapentaenoico. Son integrantes del grupo de los ácidos grasos poliinstaurados, estos son un grupo de grasas saludables, también se las conoce por ser las grasas que no genera el cuerpo y es por eso que se las añade por el medio de la ingesta de alimentos.

Día a día se esta convirtiendo en algo muy frecuente que una persona ingiera esta clase de ácidos mediante el consumo de alimentos como lo pueden ser yogures, leche o pan. Ahora bien, veamos porque es necesario el consumo y que es lo que genera.

Su consumo es bueno para reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, es preventiva en contra de la arritmia, aumenta el cuidado del organismo contra la aparición de la trombosis, hace una gran reducción de lo que es la presión arterial, dándole así un gran descanso al pobre corazón que muchas veces sufre en excesos los malos tratos de nosotros a la hora de cuidar nuestro cuerpo ya sea mediante ejercicios o alimentos.

En el caso de que haya pacientes con diabetes se les recomienda ingerir esta clase de grasas para poder disminuir las posibilidades de sufrir problemas cardíacos que le llegan a provocar la muerte. En una de las cosas que se debe hacer inca pie es en la artritis reumatoide, cuando vemos este tema, es necesario reconocer cuanto dolor se ahorraría cada una de las personas que la sufren Se reduce en gran cantidad el uso de corticoides especulando una mejora en general y lo que es la inflamación generada por la colitis ulcerosa.

Ademas hay una gran variedad de beneficios como por ejemplo combatir la depresión, la psoriasis, entre otras cosas, como podrás ver no es en vano el ingerir esta clase de grasas que son muy necesarias para el organismo.